TRANSFERS PERSONALIZADOS ALIANZA.

 Direccion Calle Padre Antón Martín, 24 CANARI ESPORT. Personaliza tu ropa con el logo de tu academia.

Catalin Ersen y Jorge Giner pelearan el 1 de Diciembre en francia!!

HORARIOS ALIANZA

HORARIO: 

LUNES               18:00-19:00entrenamiento libre 19:00-20:30 clase nivel medio,avanzado 20:30-21:30 entrenamiento libre

MARTES  10:30-12:00 clase todos los niveles 18:00-19:00entrenamiento libre 19:00-20:30 clase nivel principiante, medio 20:30-21:30 entrenamiento libre 

MIERCOLES    18:00-19:00entrenamiento libre 19:00-20:30 clase nivel medio,avanzado 20:30-21:30 entrenamiento libre 

JUEVES     10:30-12:00 clase todos los niveles 18:00-19:00entrenamiento libre 19:00-20:30 clase nivel principiante, medio 20:30-21:30 entrenamiento libre 

VIERNES             10:30-12:00 clase todos los niveles 18:00-21:30 entrenamiento libre   

Esta todo listo para el Almogavers!! PESAJE

Nuestro compañero Jorge Giner dio el peso sin problema y ya esta preparado para la batalla. EL SACRIFICIO NUESTRA RECOMPENSA!!

Entrenamiento Viernes por la mañana.

 El grupo despues de la sesion de sacos y despues de rodar grappling .

Lo mejor de todo que una de las promesas de la cantera Alianza vuelve despues de una lesion de ligamentos y menisco Luis Chano record 8-1.

Entrenamiento Viernes por la mañana

Nuevos Horarios

Mañanas 10:30 a 12:00 Martes,Jueves y Viernes. 10:00 lunes y miercoles ENTRENAMIENTO LIBRE
Lunes a Viernes 18:00 a 19:00 ENTRENAMIENTO LIBRE
Lunes y Miercoles 19:00 A 20:30  NIVEL AVANZADO Y MEDIO
Martes y Jueves 18:00 CROSSFIT
Martes y Jueves 19:00 a 20:30 NIVEL PRINCIPIANTE
Viernes 18:00 a 21:00 ENTRENAMIENTO LIBRE

Entrenamientos 3 septiembre tarde y 4 por la mañana

Entrenamiento Jueves Mañanas

roninvagabond.blogspot.com

Martes entrenamiento de mañanas

Trabajo Tecnico Lunes

Entrenamiento del jueves

Trabajo técnico de hoy Miercoles

Trabajo técnico de hoy para que vayáis familia rizando con las técnicas

Entrenamiento del dia Fisico

• 50 Box jumps
• 50 Jumping pull ups (anillas)
• 50 Kettlebell swings 16/12 KG
• 50 Walking lunges
• 50 Knees to elbows
• 50 Push press 20/15 KG
• 50 Back extensions (suelo)
• 50 Wall ball shots
• 50 Burpees
• 50 Double unders

Venga animarse y votar a nuestro compañero old school !!!

Buenos dias a tod@s en Spain. Solo quedan 6 dias
para el final del las votaciones. Si ya has votado
difundelo con tus amig@s para conseguir mas
votos, pide, ruega, suplica, roba, extorsiona, todo
vale para sacar votos como los politicos haha.
Si aun no has votado, tomate solo 30 segundos y
ayudame a conseguir este Training Camp en
Tailandia.
1. Entra en el link.
2. Haz click en "Like" en la pagina.
3. Baja hasta la foto y haz click en el boton azul de
"Vote" que hay en la derecha.
4. Compartelo y pide tus contactos que lo hagan
tambien.
*es importante hacer click en "Vote" y no solo en
"Like" ya que es lo unico que cuentan.
**solo se puede votar desde un ordenador, con el
smartphone NO se puede.
Muchas gracias a tod@s.
Chok dee!
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Almogavers chance 3 Titin vs Paul

Gran batalla de mi compañero de batalla Jose Luis Zapater WARRRR  a disfrutarla!!!

El blog de Dersu

 

Pincha para ir al blog 

Cuenta las  las sensaciones que va teniendo durante sus entrenamientos.Esperemos que en breve sus relatos sea dentro de la jaula  Mejor pincha y lee. 

Crossfit trabajo lunes

Entrenamiento del Día (WOD)

JOHN RUNKIE

20 Min AMRAP

• 6 Deadlifts 102,5 /75 kg 
• 7 Burpee-pull ups
• 10 Kettlebell swings 32/20kg
• 200m Carrera 
• Quien no sepa como se hacen que ponga el nombre en youtube del ejercicio

Penultimo entrenamiento de la semana en la cueva. Esta Tarde mas!!

Luis Murciano preparando su proxima lucha en pro!!!

 Para la gente que no puede acudir alianza por las mañanas solo conocéis a vuestro compañero de oídas con un total de 10 luchas 9 ganadas Luis prepara proxima lucha en pro.

Otro Luchador mas preparado desde cero en Alianza!!!

Paco Lucerna (Alianza MMA) vs Jordi Moreno (Independent MMA) Lo que el espectador no ve.

Aquí tenéis el vídeo no sólo de la lucha si no también lo que sucedía antes de la pelea en el vestuario. Paco con poco más de un año va progresando ,empezando practica mente desde cero en Alianza. Podréis ver gran parte del calentamiento y lo que se cuece antes de una pelea.

Entrenamiento por la mañana Viernes 15 de Junio